Entspannen trotz Vollzeitjob – diese Methoden haben sich bewährt

Das digitale Zeitalter hat viele Vorteile für die Welt gebracht, aber das Leben an sich ist auch stressiger geworden, da jede Person permanent erreichbar ist. Früher – vor dem Smartphone – war das noch nicht der Fall. Die einzige Möglichkeit, um Freunde oder Familienangehörige zu erreichen, war über das Haustelefon. Wenn dies besetzt oder niemand zu Hause war, dann konnte die Person einfach nicht erreicht werden. Inzwischen hat jede Person eine Art Haustelefon permanent bei sich und das sogar nachts. Und darüber werden nicht nur Anrufe angenommen, sondern E-Mails und private Nachrichten. 

Das Leben hat sich aber auch anderweitig verändert und das im stressigen Sinne. Inzwischen wird von Menschen deutlich mehr erwartet, als es früher der Fall war. Das liegt teilweise auch an der Zeit, in der wir uns befinden. Da jede Information erhältlich ist, wird von Menschen mehr Wissen erwartet.

In solchen Zeiten kommt es also nicht selten vor, dass Menschen überdurchschnittlich stark gestresst sind und einfach eine Auszeit benötigen. Dafür stehen verschiedene Methoden zur Auswahl:

 Die besten Methoden zum Entspannen

Entspannung ist nicht nur wichtig für den Körper, sondern auch den Geist, weshalb Meditation perfekt ist. Viele Leute, die sich das Meditieren angeeignet haben, können in wenigen Minuten in einen „Zustand“ kommen, in welchem sie völlig entspannt und ruhig sind. Das kann trainiert werden und wirkt Wunder auf die Stressbewältigung aus. Im Internet gibt es dazu sehr viele Guides und Tutorials, worüber dies erlernt werden kann.

Eine weitere Option bietet ein Spaziergang in der Natur. Die Natur kann Wunder auf Menschen bewirken, vor allem für diejenigen, die in Grossstädten leben und nur selten etwas Grünes sehen. Wer also die Möglichkeit hat, um aus den Betonfassaden der Stadt in die Welt der Bäume und frischen Luft abzutauchen, sollte dies unbedingt zur Entspannung tun. Ein Spaziergang für eine halbe Stunde reicht bereits aus, um den Stress des gesamten Tages zu vergessen und bewältigen.

Darüber hinaus hilft auch eine positive Einstellung gegenüber dem Alltag. Wer zum Beispiel morgens mit schlechter Laune und Lustlosigkeit zur Arbeit geht, wird die Zeit auf der Arbeit als deutlich stressiger empfinden. Wenn aber das Mindset geändert und die Arbeit als Teil des Tages angesehen wird, dann läuft dies deutlich entspannter ab. Dann macht es auch Spass, wenn im Büro Berichte geschrieben, das Kopierpapier erneuert und mit den Kollegen gequatscht wird.